Salud, Vida Sana, Cuidado Personal

  • Belleza Hecha en Casa QUBEL1

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    Alguna vez se preguntó qué necesita para hacer sus propios productos de belleza?, la buena noticia es que las técnicas aplicadas son similares a las requeridas para la cocina básica, y no hay necesidad de química compleja.
    BELLEZA HECHA EN CASA empieza por la exploración de diferentes ingredientes, equipos y técnicas, que se necesita para hacer proyectos de cosméticos. La parte principal del libro está dedicada a más de 35 recetas deliciosas para rostro, cuerpo y cabello, además de sugerencias para adaptaciones. Los proyectos destacados incluyen cremas para manos y cuerpo, limpiadores, lociones, cremas hidratantes, mascarillas, bálsamos labiales, bombas de baño, sprays, champú y tratamientos para el cabello y pies.

    CONTENIDO: Ingredientes base • Explorando el jardín, seto y la orilla del mar • Aceite esenciales • Equipamiento básico • Envases y almacenamiento • Dominando las técnicas • Trabajando con materiales secos • Removedores de maquillaje con Sucragel, rosas y lavanda • Crema, loción y aceites faciales • Ojos Labios y mejillas • Aditivos para el baño • Exfoliante corporal • Manos y pies • Cabello • Champú y enjuague para el cabello • Tratamiento y estilo ….

  • Belleza y Bienestar LIBYB1

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    Tratamientos naturales para renovar nuestros sentidos y disfrutar de la belleza interior, reflejada en el exterior.

    CONTENIDO: Baño vital • Naturaleza en la piel • Tratamientos corporales • Un hogar natural • Ambientes para el relax • Momentos para compartir • Tratamiento naturales • Índice de americanismos • Términos usuales

  • Cocina para tu Salud LXCPS1

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    Hablar de alimentación hablamos de salud. Muchas enfermedades dependen de la manera en que nos alimentamos. Brinda al lector orientación confiable para incluir en su dieta cotidiana los nutrientes necesarios.

    CONTENIDO: Anemia • Alergias alimentarias • Colesterol • Estrés • Dolores articulares • Gastritis • Hipertensión • Estreñimiento • Memoria • Obesidad • Osteoporosis • Malestares hepáticos • Entradas y ensaladas • Platos fuertes • Desayunos y meriendas • Para picar entre comidas • Postres y bebidas • Recetas con menos de 200, 400 y 600 calorías por porción…

  • Come Sano y sé Feliz QUFEL1

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    Un libro imprescindible para todos aquellos que buscan un estilo de vida más saludable sin dejar de disfrutar de la comida que más le gusta. Esta fórmula para alimentarse no busca restringir totalmente sus comidas, solo se trata de hacer pequeños cambios saludables en donde se pueda. Con más de 100 recetas reinventadas para que no solo tengas un buen sabor, sino también le proporcione los nutrientes esenciales que necesita para un cuerpo más saludable. Incluye información vital sobre la importancia del ejercicio, la forma de comer sano y los ingredientes claves que están a la mano para que pueda prepararlo con facilidad.

    CONTENIDO: Historia de Dannii Los principios de perder peso • La importancia del ejercicio • Comer bien por menos • Lo que no debe faltar en la alacena • Planificador de comida • Desayunos Snacks y bocadillos •Platos ligeros • Platos principales sustanciosos. • Acompañamientos • Postres • Bebidas • Cómo hacer el batido saludable perfecto • Información útil…

     

  • Cycling LICYC1

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    Una sana afición que sin duda mejora nuestra capacidad física, además de un potente ayudante psíquico.

    CONTENIDO: Arqueamiento de espalda • Balanceos inclinados • Con el rostro • El cien, nivel avanzado • Ejercicio de fuerza • El estómago en el calentamiento • El ángulo • Empujar con los codos • Estiramiento de espalda • Estiramiento del cuello • La barra de hierro • La mesa • La navaja • Látigos • La tabla inclinada • Postura de equilibrio con balón o pelota • Remar • Ritual de la cobra • Rodillas • Tabla lateral • Tumbado con las piernas en alto y más…

  • Ejercicios de Pilates LIPIL1

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    El método pilates, está basado en una serie de ejercicios de suelo que después se complementan con varias máquinas.

    CONTENIDO: Arqueamiento de espalda • Balanceos inclinados • Con el rostro • El cien, nivel avanzado • Ejercicio de fuerza • El estómago en el calentamiento • El ángulo • Empujar con los codos • Estiramiento de espalda • Estiramiento del cuello • La barra de hierro • La mesa • La navaja • Látigos • La tabla inclinada • Postura de equilibrio con balón o pelota • Remar • Ritual de la cobra • Rodillas • Tabla lateral • Tumbado con las piernas en alto y más…

  • El Acumulador, el Revolucionario Plan Fitness de 30 Días LIACU1

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    EL ACUMULADOR, es diferente a muchos planes de ejercicios o entrenamiento. El Acumulador es un sistema para mejorar la calidad de vida fortalecer y tonificar el cuerpo. Independientemente de tu nivel actual de actividad y peso, podrás sacar algo de provecho de este libro. La información y los ejercicios de este plan están diseñados para personas entre 18 y 65 años sin restricciones médicas o físicas que puedan impedir su habilidad para ejercitarse de manera segura.

    CONTENIDO: A quién va dirigido este libro • Creando el impulso para triunfar • Aprendiendo a moverse • Por qué acumular • Comiendo adecuadamente para tu vida • Acumulando buenos hábitos • Prepárate • Cómo funciona el plan del Acumulador • Todo sobre el HIIT • Acumulando ejercicios • Qué hacer tras los 30 días • Los planes de entrenamiento alternativos.

  • El Gran Libro de la Reflexoterapia LIREF1

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    La reflexoterapia es un método ancestral que ha llegado hasta nuestros días debido a su eficacia a la hora de sanar y aliviar afecciones crónicas a través de la presión en determinados  puntos del organismo. Se impone como un método alternativo de curación cuyos beneficios se aprecian en relativamente poco tiempo.

    CONTENIDO: El redescubrimiento de los antiguos conocimientos • La praxis del masaje de las zonas reflejas de los pies • Masaje de las zonas reflejas de las manos • La praxis del masaje de las zonas de la oreja • Masaje de las zonas reflejas de la cabeza • Shiatsu • Alergias • Trastornos vías urinarias   • Trastornos de la rodilla • Dolores de cabeza • Dolores de espalda • Alteraciones hormonales • La menstruación • Trastornos del sistema endocrino   • Trastornos del sueño • Trastornos del  aparato digestivo y más…

  • El Libro de las Dietas LXDIE1

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    El comer bien o vivir para comer constituye para algunas personas un verdadero dilema.

    CONTENIDO: Nutrición • Otras bebidas • La pirámide de los alimentos • Un equilibrio inestable • Obesidad • Celulitis • Los errores más frecuentes • Distinga lo bueno de lo malo • Coma aquello que le hace bien • Comidas preorganizadas • Dietas hechas a medida • Ahora el secreto es mantenerse • Ejercicio físico • Modalidades deportivas • Alimentación y crecimiento • El niño obeso y más…

  • El Poder de los Jugos Naturales LXPJN1

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    La más importante Guía para conservar y recuperar la salud. Jugos elaborados con frutas, hierbas aromáticas y vegetales.

    CONTENIDO: Cómo funciona un jugo terapéutico • Acelga • Alfalfa • Arveja • Banano • Berenjena • Cacao • Café • Cebolla • Ciruela • Cúrcuma • Diente de león • Eucalipto • Fresa • Fríjol • Guayaba • Garbanzo • Jengibre • Kiwi • Lechuga • Llantén • Macademia • Mango • Menta • Nuez moscada • Olivo • Ortiga • Paico • Papa • Pepino • Perejil • Remolacha • Repollo • Romero • Ruda • Sandía • Soya • Sauco • Tomillo • Trigo • Uva • Valeriana • Verbena • Yuca • Zanahoria • Testimonios y más…

  • Enciclopedia del Masaje LXMAS1

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    Esta obra le servirá de guía con una selección de técnicas y métodos para cada parte del cuerpo. Aprenda cómo alcanzar la perfecta armonía y a dejar de lado el estrés a través de masajes relajantes.

    CONTENIDO: ¿Qué es el masaje? • El shiatsu • El drenaje linfático • La reflexología • Técnicas del masaje • El micromasaje • Drenaje linfático y belleza • Shiatzu y terapia • Digitopuntura  y terapia • El automasaje • Masaje infantil • Masajear tu propio cuerpo • Bibliografía  y más…

  • Entrenador Personal LXEPE1

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    Un libro ideal para estar en forma, gozar de buena salud y de una mente sana. La información adecuada sobre cada tipo de actividad física para fortalecer nuestro cuerpo.

    CONTENIDO: Introducción • Para empezar • Entrenamiento cardiovascular • Entrenamiento de resistencia • Flexibilidad y lesiones • Estabilidad del tronco